Quem faz dieta e nunca ouviu algum colega de trabalho, amigo, parente ou até um intrometido que não sabe nada de nada e vem te perguntar , " Por que você come tanto ovo e frango??não enjoa??não sei como você aguenta" .
Nós aguentamos por que temos objetivos e sabemos o que queremos e o que devemos fazer para conquistar nosso Objetivo, se engana quem pensa que um Bodybuilder vive de frango e ovo estes são sim itens indispensáveis de qualquer dieta por serem ricas fontes de proteínas, quando se fala em crescimento e manutenção de massa muscular a proteína é o vulgarmente dizendo, um construtor muscular , se você treina como um cavalo mais come a quantidade de proteína que sustenta um pinscher ,você nunca vai ser do tamanho de um cavalo, os músculos tem necessidade de uma ingesta de certa quantidades de proteína e está quantidade é proporcional ao peso e vai ser maior ou menor dependendo dos seus objetivos.
E um Bodybuilder ou pessoa que queira ter um corpo bonito e saudável, não deve pensar em ingerir apenas proteínas é preciso se fazer um balanço com carboidratos , fibras, vitaminas e Suplementação alimentar que deve ser prescrito por um nutricionista após anamnese , avaliação física e exames clínicos.
Profesor
Thiago Zanon
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